مجلة العروض الشهرية

نصائح غذائية تتبعها كارول سماحة

65

تحرص الفنَّانة اللبنانيّة كارول سماحة على ممارسة الرياضة مرَّتين في الأسبوع، بالإضافة إلى تناول الوجبات الغنية بالفيتامينات، والمعادن، وذلك حفاظًا على رشاقتها. وهي قالت في إحدى المقابلات، إنَّها “عند زيارة أهلها في لبنان، تتناول الأكلات الشعبيَّة الشهيرة، بيد أن ذلك لا يؤثر في رشاقتها، لمواظبتها على ممارسة الرياضة”. كما أنها تحرص على شرب كمّ وافر من الماء، لغرض التخلّص من الدهون الزائدة في الجسم، وفوائد الماء لصحّة البشرة، والشعر.

 

عن طقوس كارول سماحة الغذائيّة والرياضيّة، هي تعدِّد الآتي:

 أُمارس الرياضة لمرَّتين في الأسبوع، وذلك في أحد المنتجعات الرياضيَّة.

• أبتعد كلّيًا عن حمل الأثقال، بل أُفضّل ممارسة التمارين التي تحافظ على مرونة جسمي.
 أُحبِّذ كثيرًا تناول المأكولات المطبوخة، وغالبًا ما أحضّر طعامًا صحّيًا ولذيذًا.ولمجرّد عودتي إلى لبنان، بعد إحياء الحفلات، لا بدَّ أن أزور والدتي لتناول الأطباق اللبنانيَّة الشهيَّة.

• أحرص على شرب كمّ وافر من الماء، وحين أنسى ذلك أقوم بمضاعفة هذا الكمّ.

• أتناول لوحين من الشوكولاتة، يوميًّا، وقد يصل الأمر بي إلى تناول الغداء والعشاء لمرَّتين في اليوم. بيد أنَّ ما تقدَّم لا يؤثّر سلبًا في رشاقتي، لأنَّ جسمي قادر على إحراق السعرات الحراريّة بكثرة وبسرعة.

قد يعجبك ايضا
تعليقات
جاري التحميل...
العربيةNederlandsEnglishFrançaisDeutschItalianoفارسیPortuguêsRomânăРусскийEspañolTürkçe
WhatsApp chat