نصائح حتى لا تشعري بالألم عند ارتداء الكعب العالي

يرافق ارتداء الكعب العالي آلام في القدمين وأسفل الظهر، وقد تمتد لتصل الرقبة والكتفين.
إليكِ بعض النصائح لتجنب الألم عند انتعال الكعب العالي:

-لا تختاري انتعال كعب يستحيل المشي فيه، مهما كان الحذاء جميلاً.

• لا تختاري الحذاء واسع جداً ولا ضيق جداً، بل على قدر القدمين فحسب.

• تجنبي انتعال الكعب في المناسبة التي ترغبين الذهاب إليها، كتجربة أولى. عوضاً عن هذا، انتعليه واجعلي قدميكِ يعتادان عليه.

• تجنبي دهن قدميك باللوشن المرطب؛ مخافة انزلاق قدميكِ في الحذاء.

• تجنبي ارتداء الجوارب القطنية مع الكعبين، مهما وجدتِ هذه موضة.

• اختاري جورب نايلون خفيف للكعوب المفرطة في علوّها ولا تتركي قدميكِ فريسة لجلد الحذاء.

• ضعي في أماكن الاحتكاك قطنة صغيرة أو حاولي على الأقل وضع نقاط بسيطة من المستحضر المضاد للالتهاب.