كيف أتخلص من ضغوط الحياة وأصل للاسترخاء ؟

ضغوط الحياة..؟
كي لا يقع الشخص فريسة ضغوط الحياة، عليه أن يسعى بكل ما فيه لإراحة فكره وجسده منها، والعمل على البحث عن وسائل للراحة والاسترخاء، حيث تجعله قادراً على السيطرة على الأحداث، لأنّ من يفشل في إدارة ضغوط الحياة، يصبح من الصعب عليه النجاح في حياته، فتعيقه الضغوط عن العيش بشكلٍ طبيعي.

طرق الاسترخاء والتخلص من الضغوط..؟
– المرونة الشخص المرن، الذي يفتح لنفسه الآفاق، ولا يقيّد نفسه ضمن خيارات قليلة ومحددة، يفكر بطريقة مرنة، بعيدة كل البعد عن الضغوط، وخالية من الشد والتوتر، لأنّ التفكير المرن يجعل الشخص مسترخياً، قادراً على إيجاد حلول كثيرة لكل مشكلة، مهما كانت.
– تنظيم الوقت هو من أهم الخطوات لتجنب الضغط، وعمل جدول يومي للاستفادة من كل ساعة في اليوم، بحيث يتم إنجاز المهمات في ساعات محددة، ليس فيها أي هدر للوقت، بالإضافة لتجنب تأجيل أعمال اليوم للغد، والتأكد من القيام بكل شيء أولاً بأول، لأنّ الوقت المنظم، هو أهم خطوة للاسترخاء والراحة.
– التنفس بعمق يوصي خبراء النفس بالتنفس المنتظم والعميق، فهذه وسيلة رائعة ومضمونة للتخلص من الضغوطات، وما يرافقها من طاقة سلبية وأفكار سيئة ومثبطة،
– ممارسة الرياضة الرياضة من الطرق المهمة للتخلص من الضغوط، خصوصاً رياضة المشي، والسباحة حيث تعمل على وصول الجسم والروح لحالة استرخاء كبيرة، والتخلص من الضغوط، أو على الأقل التخفيف منها.
– الخروج للطبيعة ، فتأمل جمال الطبيعة، والخروج للغابات الخضراء الواسعة، والبحر، والجبال، والصحراء، يمنح النفس طاقة كبيرة، تجعلها قادرة على التغلب على الضغط النفسي، والجسدي، والشعور بالراحة والاسترخاء.