مجلة العروض الشهرية

ما لا تعرفه عن رياضة الاكوا

136

الاكوا جيم هي رياضة مائية ذات فوائد حركيّة ، و تمتاز (الأكوا) بتخفيف الضّغط القائم على المفاصل، النّاجم عن الجهد الذي تقوم به العضلات في مقاومتها للماء، وذلك بفضل خاصيّة طفو الأجسام في الماء على عكس كلّ الرياضات ذات الحركات الأرضيّة، كالقفز، والركض، والركل وأيضاً المشي، والتي قد تتسبّب بآلام، لذلك تُعتبر رياضة الأكوا جيم من أكثر الرّياضات أماناً وفاعليّة.

فوائد رياضة الأكوا :

أجمع الخُبراء على أنّ هذه الرياضة تعمل على تحسين التنفّس، لأنّ خلايا الجّسم تعمل على استهلاك كميّات إضافية من الأوكسيجين، مما يُحسّن اللياقة البدنيّة، كما تُساعد على حرق الدهون واستبدالها بكتلٍ عضليّة، الأمر الذي يؤدّي إلى ارتفاع معدّلات الأيض، فيزيد من مناعة الجسم ومن قدرته على مقاومة الأمراض، وخاصّة السرطانية منها، كما تُساهم في رفع سويّة الأداء، ومعدلات التركيز، كونها تُنشّط الدّورة الدّموية، إضافة إلى أنّها تضبط مستويات الكولسترول والشحوم الثلاثية في الدم، وتَسمح بتمثيل الكالسيوم في العظام، وتُنظّم ضربات القلب، بالإضافة إلى الأثر الكبير الذي تتركه على الناحية النفسية، كونها تُخفّف من حدّة التوتر والانفعال، وتُساعد في التخلّص من الشعور بالاكتئاب، كما تُحافظ على اللياقة البدنيّة.

قد يعجبك ايضا
تعليقات
جاري التحميل...
WhatsApp chat