مجلة العروض الشهرية
تصفح الوسم

ريجيم

البدائل الطبيعية للسكر

يحتاج جسم الإنسان إلى السكر الذي يمدُّه بالطاقة اللازمة خلال اليوم للقيام بالعمليات الحيوية، وإتمام وظائفه، حيث إن السكَّر مصدر للطاقة، لذا يشعر الإنسان أحيانًا برغبة شديدة في تناوله. لكن، ينصح خبراء التغذية بالتقنين في تناول السكر في …

ستيك التونة للرجيم

التونا : 2 شريحة (ستيك تونة طازجة) زيت الزيتون : ملعقة كبيرة عصير الليمون : ملعقة كبيرة الثوم : فص (مهروس) روزماري : ملعقة صغيرة (مجفف / اختياري) فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة ملح : ربع ملعقة صغيرة تبلي التونة بالملح والفلفل والروزماري…

بيتزا بالخضار المشوية للرجيم

- لعجينة البيتزا : طحين : 2 كوب حليب بودرة : 2 ملعقة كبيرة الخميرة الفورية : نصف ملعقة صغيرة الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة ماء دافئ : كوب سكر : ملعقة صغيرة - مقادير البيتزا : صلصة البيتزا : كوب (جاهزة) الباذنجان : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة…

رجيم قاس وسريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع

مع شطب الحلويات والخبز العربي من الوجبات  • اليومان الأوَّل والثاني  | وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت "دايت" في الخيار الأوَّل، أو شريحتان من الجبن الأبيض وقطعتان من الـ"توست" الخاص بالرجيم في الخيار الثاني. |…

حقيقة زبدة المكسرات في الرجيم

ربما يعتقد البعض أن زبدة المكسَّرات تفسد الرجيم الهادف إلى إنقاص الوزن، فلمجرَّد لفظ اسمها يتمُّ التفكير بدسامتها! إلَّا أنَّه بخلاف الاعتقاد السائد، تحتوي زبدة المكسّرات على البروتينات والدهون غير المشبَّعة. لذا، هي لا تعيق الرجيم اليومي …

دهون الأرداف: كيف يمكن محاربتها؟

تعد الأرداف من الأماكن التي يصعب حرق الدهون بها، وتحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي بالإضافة إلى ممارسة تمارين الأرداف، وفيما يلي طرق محاربة الدهون في منطقة الأرداف. تشكل دهون الأرداف مصدر إزعاج لكثير من الأشخاص، حيث أنه يصعب التخلص منها، كما…

ستيك الدجاج المشوي..

المقادير فيليه دجاج : 500 غراماً (صدر الدجاج)  الزبدة : ملعقة كبيرة  ملح : نصف ملعقة صغيرة  باربكيو صوص : ملعقة صغيرة  بودرة الثوم : ملعقة صغيرة  فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة  طريقة التحضير اخلطي الملح والفلفل والباربكيو صوص والثوم البودرة…

كبة بالصينية لرجيم صحي..

المقادير لحم مفروم : 1 كيلو (قليل الدهن ومفروم ناعم)  برغل : 4 اكواب (ناعم أسمر)  البصل : 1 حبة (متوسطة ومفرومة)  بردقوش : ملعقة كبيرة (ناعم)  نعناع يابس : ملعقة كبيرة (مطحون)  الكمون : ملعقة كبيرة (ناعم)  الفلفل الحلو : ملعقة صغيرة  القرفة…

ريجيم البروتين … فوائده وأضراره وطريقته

تبحث النساء بشكل دائم عن أحدث طرق وأساليب إنقاص الوزن، رغبة في أن تتمتع بقوام رشيق وممشوق. ربما كان بحثها هذا هو ما جعل الكثير من وصفات الرجيم تنتشر. فأصبح كل فترة هناك وصفة وطريقة جديدة. وكان رجيم البروتين واحداً من هذه الطرق، التي…

استخدام خل التفاح للتخسيس وحرق الدهون..

1- مشروب منخفض السعرات الحرارية حوالي 100 غرام من خل التفاح يحتوي على 22 سعرة حرارية ما يجعله مكوناً ً قليل السعرات الحرارية يساعد في تعزيز فقدان الوزن. قد تساعد إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء وشربه على الريق صباحاً في حرق…
العربيةNederlandsEnglishFrançaisDeutschItalianoفارسیPortuguêsRomânăРусскийEspañolTürkçe
WhatsApp chat