مجلة العروض الشهرية

اسباب ارتفاع ضغط الدم

79

يعتبر إرتفاع ​ضغط الدم مرض صامت يؤدي الى ​الذبحات القلبية و​الجلطات الدماغية ، ويمكن تجنبه بإعتماد بعض الإرشادات في الحياة اليومية، منها:
1-ممارسة ​رياضة المشي ​كل يوم فهي تعالج إرتفاع ضغط الدم وأمراض عديدة وإذا تعذر المشي الإستعاضة بالدراجة الهوائية المتحركة او الثابتة.
2-يعتبر ​الملح العدو الاول لضغط الدم. فهو يؤثر سلبا على وظيفة الشرايين مما يسرع تدفق الدم فيها. من الأفضل إستبعاد الملح عن طاولة الطعام والإكثار من ​الفواكه والخضار لانها غنية بالبوتاسيوم.
3-يجب الامتناع عن احتساء ​الكحول: الفودكا، الجين، والبيرة يوميا ولو بكميات قليلة لأنها تساهم في تقلص الشرايين مما يؤدي الى إرتفاع ضغط الدم.

قد يعجبك ايضا
تعليقات
جاري التحميل...
WhatsApp chat