مجلة العروض الشهرية

كيف اتخلص من الكرش من دون جراحة؟

368

بروز البطن (الكرش) هو عبارة عن تراكم الدهون في منطقة البطن، والذي قد يصبح أحيانًا في غاية الخطورة على الجسم، لأنّ تراكم هذه الدهون يتمركز على الكبد والطحال والكلى، والذي قد يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم الشرياني والسكري، وزيادة مستوىالكولسترول في الدم، بالإضافة إلى مشكلة الدهون المتراكمة في منطقة البطن. وقد تكون أسبابها وراثية أو مرضًا عضويًّا، أو سلوكيات خاطئة مثل أكل الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
مشكلة الكرش لا تقتصر على الرجال بل تطارد بعض النساء أيضًا، بسبب وجود الدهنيات في منطقة البطن عند الإناث.

 عليك بممارسة رياضة الإيروبيكس، ومن المهم ممارسة تمارين المعدة.
 الابتعاد عن النوم مباشرة بعد الأكل.
 التخلص من فضلات البطن وذلك بدخول الحمّام قبل الذهاب إلى النوم.
 تناول السلطات المضاف إليها الخل لتسريع الشعور بالشبع.
 التقليل من الملح في الأطعمة.
 تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا أطول في المضغ، الأمر الذي يقلل الشعور بالجوع ويقلل حدوث الإمساك.

 تحضير الشاي الأخضر مع قشرة الرمان والزنجبيل والنعناع، ثم غليها معًا من دون سكر، وشرب كوب لثلاث مرات في اليوم مباشرةً بعد الوجبات.
 خلط ملعقة صغيرة من كل من البابونج والزعتر وحصى البان، وإضافة كمية مناسبة من الماء المغلي، يفضل شرب كوب واحد على معدة فارغة.
 تحضير ملعقة كبيرة من كل من المريمية والبابونج وحصى البان، ثم غليها بكمية مناسبة من الماء. وشرب ثلاثة أكواب يوميًّا، واحدة منها على معدة فارغة.

قد يعجبك ايضا
تعليقات
جاري التحميل...
العربيةNederlandsEnglishFrançaisDeutschItalianoفارسیPortuguêsRomânăРусскийEspañolTürkçe
WhatsApp chat